まず、大きくわけると２つに分けることになります。その２つと言うのは期間と方法です。
一つずつ解説していきます！
- どのぐらいの期間を要するのか
はじめに期間のことからお話していきます。 そもそも一般のダイエットは数ヶ月続けることで効果が目に見えて感じられると思います。人にもよると思いますが半年ほど目標を持って継続することができればかなり変化が感じられると思います。 ダイエットはこのように時間をかけて少しずつ体重を減らしていくのが基本ですが、ボクサーの減量はこの真逆と言っても過言ではありません！
ボクサーは試合を行う前日に計量があるのですがその時までに目標体重をクリアしていればOKなので次の日に既に体重が５キロぐらい戻っています。これは一般のダイエットではありえない話だと思います。せっかく努力してダイエットしたのにすぐ体重が戻ったら水の泡だし嫌ですよね！
そしてボクサーの減量期間は１ヶ月ぐらいです。試合の前日計量に合わせて計算しながら減量していきます。人にもよりますが減量幅が多い選手だと1ヶ月で１０キロ落とす選手もいます。このようにダイエットは長期的に計画を立ててやっていくのに対して減量は短期間で行うという違いがあります。
では次に方法について解説していきます！
- ダイエット方法、減量方法
まずダイエットの方法として挙げられるのは、食事制限や運動です。これは強度は違えどやっていることはボクサーの減量も同じです！ 食事量を減らして脂質の多い物を避けたり、有酸素運動をしてみたり様々なやり方があると思います。
ボクサーはこれに加えて水抜きという体の中の水分を抜く減量方法があります。 元々体に脂肪があまり乗っていないこともあり食事と運動だけでは体重が落ちきらないのでこの減量方法が多く使われています。 自分の場合は半身浴で２時間程度浸かって２キロ落としています。
一般にダイエットされている方で水抜きしていることはないと思うのでこういった方法の違いもダイエットと減量では別物だなと感じさせられます。
- 最後に
ダイエットと減量について大まかに解説してきましたがどうだったでしょうか？
僕の持論を言わして頂くとどちらも多少の違いはあれど素敵なことだなと思います。自分のなりたい姿になるために、目標を達成するために自分を磨くことは素晴らしいと思うし、人として尊敬でしかありません。
僕も４月に試合があるのであと１ヶ月で減量が始まりますがしっかり自分に勝っていきたいと思います。みなさんもダイエットや何か目標に向かって一緒に頑張っていきましょう！
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